Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		2g	3.7kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Kurkku		1.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		0.7g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		2.7g	8.7kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.2g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		1.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	31kcal	1.8g	4g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	16kcal	0.9g	2g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.5g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	123kcal	7g	15.6g	3.9g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu