Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		2.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		4.1g	5kcal	0.8g	0.1g	0.2g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		1.4g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		1.5g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	21kcal	1.8g	2.2g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	11kcal	0.9g	1.1g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	81kcal	6.9g	8.5g	1.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu