Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 38g | 38kcal | 0.5g | 4.6g | 1.9g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 42g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 33g | 52kcal | 8.1g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 4.2g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 245kcal | 19.2g | 14.8g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 123kcal | 9.6g | 7.4g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 61kcal | 4.8g | 3.7g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu