Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 75g | 51kcal | 1.2g | 11.2g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 15g | 25kcal | 2.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 15g | 25kcal | 0.5g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 15g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 214kcal | 9.4g | 25g | 8.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 107kcal | 4.7g | 12.5g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 54kcal | 2.4g | 6.3g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu