Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka metsä- | 23g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 19g | 7.5kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 38g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 19g | 66kcal | 2.6g | 10.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 213kcal | 7.2g | 36.4g | 3g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 106kcal | 3.6g | 18.2g | 1.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 53kcal | 1.8g | 9.1g | 0.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3g | 15.2g | 1.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu