Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 51g | 96kcal | 13.7g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 70g | 140kcal | 8.9g | 0.2g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 472kcal | 45.2g | 0.4g | 32.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 236kcal | 22.6g | 0.2g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 118kcal | 11.3g | 0.1g | 8.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu