06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 12g | 5kcal | 1.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 2.2g | 8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Sipuli | 14g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.8g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 92g | 156kcal | 18.3g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 349kcal | 40g | 3.8g | 18.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 175kcal | 20g | 1.9g | 9.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 87kcal | 10g | 1g | 4.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu