Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 44g | 70kcal | 8.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 8.8g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 11g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 11g | 10kcal | 0.4g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 8.8g | 18kcal | 0.2g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 240kcal | 19g | 8.4g | 13.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 120kcal | 9.5g | 4.2g | 6.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 60kcal | 4.8g | 2.1g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.9g | 3.5g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu