Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 49g | 17kcal | 0.9g | 3.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 49g | 53kcal | 11.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 22g | 55kcal | 1g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 249kcal | 26.6g | 6.8g | 12.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 125kcal | 13.3g | 3.4g | 6.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 62kcal | 6.7g | 1.7g | 3.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11.1g | 2.8g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu