Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 55g | 33kcal | 7.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 55g | 18kcal | 1g | 2.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 11g | 8.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 118kcal | 18g | 6.4g | 1.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 59kcal | 9g | 3.2g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 30kcal | 4.5g | 1.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.5g | 2.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu