Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha18g29kcal3.3g0g1.7g0g
Paprika punainen 14g4kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Sipuli kuivattu 2.2g5.9kcal0.2g0.8g0g0.8g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g10g12kcal0.7g2.1g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g11g10kcal0.7g1.5g0.1g0.7g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g22g6.2kcal0.3g1g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g11g39kcal0.9g8.4g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g4.6g8.7kcal0g2.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.7g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha3.5g5.8kcal0.7g0g0.4g0g
Paprika punainen 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g2.1g2.4kcal0.1g0.4g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g2.1g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g2.2g7.9kcal0.2g1.7g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g0.9g1.7kcal0g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana241g276kcal14.8g39.8g5.2g4.4g
Valittu annoskoko120g138kcal7.4g19.9g2.6g2.2g
Annoskoko puolitettuna60g69kcal3.7g10g1.3g1.1g
Arvot/100g100g115kcal6.2g16.5g2.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571