Nachogratiini
VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 38g | 85kcal | 7.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 9g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 3.3g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 19g | 28kcal | 1.5g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 13g | 7.9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Nachos Chips | 9g | 48kcal | 0.6g | 6.1g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 401kcal | 20.4g | 24.4g | 24.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 200kcal | 10.2g | 12.2g | 12.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 100kcal | 5.1g | 6.1g | 6.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 8.5g | 10.1g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu