Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		50g	8.5kcal	0.2g	1.3g	0.3g	0.4g
Pekoni rasvainen		12g	44kcal	1.4g	0g	4.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.3g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		17g	57kcal	0.3g	0.5g	5.8g	0g
Maito, Kevyt		4.2g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		8.3g	29kcal	0.7g	6.3g	0.1g	0.3g
Tomaatti, tuore		21g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	241g	295kcal	5.8g	19.2g	21.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	121g	147kcal	2.9g	9.6g	10.7g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	60g	74kcal	1.5g	4.8g	5.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.4g	8g	8.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu