Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 67g | 100kcal | 11.1g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 32g | 116kcal | 2.6g | 25.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.9g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 21g | 18kcal | 0.2g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 472kcal | 28.2g | 52.2g | 15.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 236kcal | 14.1g | 26.1g | 7.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 118kcal | 7.1g | 13.1g | 4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu