Kinkku-mozzarella pizza pellillinen

Pohjaan:
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1,5 dl rasvatonta maitoa

Päälle:
Bertolli tomaatti-basilika pastakastiketta
Mozzarella juustoa viipaleina
Tomaattia viipaleina
Juustoraastetta 15 5
pizzamaustetta

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Akunttu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g18g56kcal3.1g9.8g0.5g2.4g
Leivinjauhe 0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen10g3.4kcal0.3g0.5g0g0g
Kinkkukuutio (Korpela), annos 100g17g19kcal2.6g0.2g0.9g0g
Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g17g43kcal3.1g0.1g3.3g0g
Pastakastike Bertolli tomaatti & basilika13g6kcal0.2g1.1g0.1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g23g59kcal6.8g0.5g3.4g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g21g4.2kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana241g382kcal32.4g26.2g16.6g5.4g
Valittu annoskoko121g191kcal16.2g13.1g8.3g2.7g
Annoskoko puolitettuna60g95kcal8.1g6.6g4.2g1.4g
Arvot/100g100g158kcal13.4g10.9g6.9g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228525