Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 31g | 26kcal | 1.1g | 4.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 33g | 36kcal | 8.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 13g | 37kcal | 4g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 8.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 18g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 231kcal | 27.4g | 16.8g | 5.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 116kcal | 13.7g | 8.4g | 2.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 58kcal | 6.9g | 4.2g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu