Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 8.8g | 34kcal | 2.2g | 0.6g | 2.5g | 2.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 7.8g | 47kcal | 1.9g | 0.5g | 4.2g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 1g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 47g | 59kcal | 2.3g | 1.3g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 3.5g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.6g | |
| Voi | 4.9g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.9g | 53kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.6g | 19kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 24g | 89kcal | 6.5g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 710kcal | 31.4g | 7.4g | 60g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 355kcal | 15.7g | 3.7g | 30g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 178kcal | 7.9g | 1.9g | 15g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 24.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu