Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 37g | 42kcal | 9.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 53g | 63kcal | 6.3g | 1.1g | 3.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 13g | 47kcal | 3.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 241g | 353kcal | 41.8g | 2.2g | 19g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 177kcal | 20.9g | 1.1g | 9.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 88kcal | 10.5g | 0.6g | 4.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.3g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu