Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 72g | 159kcal | 9.5g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 4.4g | 5.3kcal | 0.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 2.2g | 9kcal | 0.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 18g | 58kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 475kcal | 31.6g | 3.2g | 37.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 238kcal | 15.8g | 1.6g | 18.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 119kcal | 7.9g | 0.8g | 9.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu