Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 28g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 42g | 44kcal | 9.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 14g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 14g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 5.6g | 17kcal | 0g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 197kcal | 22.8g | 10.2g | 6.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 99kcal | 11.4g | 5.1g | 3.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 49kcal | 5.7g | 2.6g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu