Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.2g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 125g | 1105kcal | 0g | 0g | 125g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 450g | 1553kcal | 58.5g | 297g | 12.2g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 6016kcal | 223.2g | 656.4g | 276.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 3008kcal | 111.6g | 328.2g | 138.4g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1504kcal | 55.8g | 164.1g | 69.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu