Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 151g | 543kcal | 32.7g | 82.1g | 9.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 30g | 121kcal | 11.8g | 4.8g | 6g | 3.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 36g | 123kcal | 4.7g | 24.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 605g | 351kcal | 28.4g | 16.9g | 16.3g | 4.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 363g | 98kcal | 2.2g | 19.2g | 0.7g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2475kcal | 160g | 295g | 65.8g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1238kcal | 80g | 147.5g | 32.9g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 619kcal | 40g | 73.8g | 16.5g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu