JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 330g | 238kcal | 8.3g | 55.4g | 0.3g | 0g | |
| Pinaatti | 300g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 60g | 414kcal | 8.4g | 3g | 40.8g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 510g | 104kcal | 3.1g | 19.4g | 1.5g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1590kcal | 49.4g | 158g | 87g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 795kcal | 24.7g | 79g | 43.5g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 398kcal | 12.4g | 39.5g | 21.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu