Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 310g | 442kcal | 38.7g | 0.9g | 31.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 229g | 1544kcal | 61.5g | 15.8g | 132.8g | 28.2g | |
| Auringonkukansiemen | 202g | 1200kcal | 46.5g | 25.5g | 100g | 12.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 121g | 542kcal | 60.6g | 31.5g | 14.5g | 25.5g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 121g | 592kcal | 29.7g | 40.4g | 34.9g | 34.4g | |
| Vehnälese | 49g | 111kcal | 6.5g | 7.5g | 2.2g | 18.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 162g | 970kcal | 33.9g | 10.7g | 87.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 10798kcal | 554.8g | 264.6g | 807g | 236.8g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 5399kcal | 277.4g | 132.3g | 403.5g | 118.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 2700kcal | 138.7g | 66.2g | 201.8g | 59.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu