Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 420g | 117kcal | 5g | 17.1g | 0.8g | 8.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 420g | 118kcal | 2.5g | 25g | 0.8g | 10.5g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 360g | 162kcal | 3.2g | 36g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 792kcal | 21.4g | 156.2g | 4.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 396kcal | 10.7g | 78.1g | 2.3g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 198kcal | 5.4g | 39.1g | 1.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu