Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g268g1556kcal58.9g53.6g136.6g27.9g
Kananmuna kuoreton 295g420kcal36.8g0.9g30.2g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu134g725kcal32.8g23.8g61.5g5.2g
Pellavansiemen kokonainen 174g880kcal34.5g1.7g73g46g
Auringonkukansiemen 134g795kcal30.8g16.9g66.3g8g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g121g66kcal7.2g3.6g2.4g120.5g
Oliiviöljy 75g663kcal0g0g75g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g10212kcal402g201g890g415.2g
Valittu annoskoko1200g5106kcal201g100.5g445g207.6g
Annoskoko puolitettuna600g2553kcal100.5g50.3g222.5g103.8g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107