Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 404g | 1796kcal | 181.6g | 80.7g | 68.6g | 48.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 87g | 560kcal | 12.2g | 3g | 55.1g | 15.3g | |
| Saksanpähkinä | 81g | 549kcal | 11.9g | 2.7g | 52.6g | 12.8g | |
| Manteli | 94g | 580kcal | 22.7g | 6.2g | 50.9g | 6.8g | |
| Cashewpähkinä | 81g | 464kcal | 16.1g | 15.2g | 37.4g | 2.8g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 54g | 301kcal | 17.8g | 7g | 22.6g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 67g | 400kcal | 15.5g | 8.5g | 33.3g | 4g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 34g | 96kcal | 10.1g | 0.7g | 5.7g | 12.4g | |
| Kookoshiutale | 74g | 489kcal | 6g | 4.7g | 47.7g | 12.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 54g | 382kcal | 5g | 2.4g | 38.7g | 5.2g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 67g | 363kcal | 8.1g | 20.2g | 26.2g | 19.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 27g | 181kcal | 7.2g | 1.9g | 15.6g | 3.3g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 74g | 229kcal | 1.6g | 55.5g | 0.7g | 10.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.7g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 12798kcal | 631.8g | 421.6g | 910.4g | 311.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 6399kcal | 315.9g | 210.8g | 455.2g | 155.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 3200kcal | 158g | 105.4g | 227.6g | 77.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu