Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 105g361kcal10.7g73.5g1.3g3.7g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen350g116kcal11.6g17.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 77g110kcal9.6g0.2g7.9g0g
Voi 42g305kcal0.5g0.2g34.2g0g
Sipuli (kuorittu)35g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Voi 126g915kcal1.5g0.5g102.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha245g407kcal46.6g0g24.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7g24kcal0.7g4.9g0.1g0.2g
Vesi70g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g140g28kcal0.8g5.3g0.4g2g
Mustapippuri 0.7g2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2401g4552kcal165.2g207.6g342g13.4g
Valittu annoskoko1200g2276kcal82.6g103.8g171g6.7g
Annoskoko puolitettuna600g1138kcal41.3g51.9g85.5g3.4g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387