Juustotonnaripläjäys
- Juusto kuutioiksi
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vaaleaa paloina vedessä (Rainbow), annos 100g | 5600g | 6440kcal | 1400g | 0g | 78.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1000g | 1030kcal | 9g | 241g | 1g | 12g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 200g | 24kcal | 2.6g | 1.6g | 1.5g | 1.2g | |
| Polar 5% juusto | 3200g | 5440kcal | 992g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25868kcal | 4807.2g | 485.2g | 481.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12934kcal | 2403.6g | 242.6g | 240.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6467kcal | 1201.8g | 121.3g | 120.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 24g | 2.4g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu