Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2668g542kcal16g101.4g8g37.4g
Rypsiöljy 140g1239kcal0g0g140.1g0g
Sipuli 1334g404kcal16.7g64g2.7g22.7g
Munakoiso 1334g298kcal6.7g41.4g2.7g33.4g
Kesäkurpitsa zucchini 2001g361kcal11.2g50g8g14g
Paprika punainen 1134g332kcal10.7g51g4.5g21.5g
Valkosipuli 53g58kcal4.2g8.7g0.3g1.1g
Vesi1334g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g6467kcal131g633g332.6g260.2g
Valittu annoskoko10000g3233kcal65.5g316.5g166.3g130.1g
Annoskoko puolitettuna5000g1617kcal32.8g158.3g83.2g65.1g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642