Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 2328g | 3249kcal | 65.2g | 670.4g | 21.4g | 37.2g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 2068g | 3462kcal | 573.6g | 0.2g | 128.2g | 0g | |
| Vesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 110g | 358kcal | 9.9g | 15.4g | 28.6g | 1.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1998g | 1199kcal | 24g | 55.9g | 99.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 2498g | 874kcal | 59.9g | 167.3g | 0g | 74.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18283kcal | 1465.2g | 1818.4g | 556.2g | 226.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9142kcal | 732.6g | 909.2g | 278.1g | 113.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4571kcal | 366.3g | 454.6g | 139.1g | 56.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu