Ekbergin lämmin vuohenjuustosalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vuohenjuusto (Soignon), annos 135g		304g	1176kcal	45.6g	9.1g	106.3g	0g
Hunajameloni kuorittu		225g	83kcal	1.4g	17.6g	0.2g	1.8g
Sinappinen salaatinkastike, raibow 1rkl		113g	326kcal	1.1g	13.5g	30.4g	0g
Mansikka		45g	21kcal	0.2g	3.8g	0.1g	0.9g
Salaatti, Romaine, lautasellinen		225g	38kcal	3.4g	2.7g	0.5g	2.3g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		68g	134kcal	0.9g	1.2g	13.5g	3g
Sekaleipä, sämpylä, monivilja		90g	244kcal	7.6g	42.4g	3.8g	4.1g
Passionhedelmä 1kpl=n.25g		23g	22kcal	0.5g	5.3g	0.2g	2.3g
Artisokka oljyssa (Melis), annos 50g		113g	146kcal	0.9g	2.2g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2407g	4379kcal	123.2g	195.6g	316.8g	28.8g
	Valittu annoskoko	1204g	2190kcal	61.6g	97.8g	158.4g	14.4g
	Annoskoko puolitettuna	602g	1095kcal	30.8g	48.9g	79.2g	7.2g
	Arvot/100g	100g	182kcal	5.1g	8.1g	13.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu