Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Vadelma | 129g | 53kcal | 1.3g | 5.3g | 1g | 4.8g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 788g | 394kcal | 37.8g | 22g | 18.1g | 7.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5.6g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5.6g | 19kcal | 0.7g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5.6g | 7.9kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2407g | 1441kcal | 88.4g | 171.4g | 40.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1204g | 721kcal | 44.2g | 85.7g | 20.4g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 602g | 360kcal | 22.1g | 42.9g | 10.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu