Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3617g | 5160kcal | 452.1g | 10.9g | 370.7g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 2021g | 11622kcal | 363.8g | 464.9g | 1010.6g | 242.6g | |
| Auringonkukansiemen | 2128g | 12635kcal | 489.4g | 268.1g | 1053.2g | 127.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 681g | 2200kcal | 197.4g | 47.7g | 136.2g | 208.3g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 638g | 2234kcal | 89.4g | 351.1g | 51.1g | 70.2g | |
| Suola, annos 3g | 277g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 638g | 3843kcal | 153.8g | 42.1g | 344.7g | 44.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 75388kcal | 3491.8g | 2369.6g | 5933g | 1387g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 37694kcal | 1745.9g | 1184.8g | 2966.5g | 693.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 18847kcal | 873g | 592.4g | 1483.3g | 346.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu