Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 350g | 298kcal | 49.1g | 8.8g | 7.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 234g | 82kcal | 2.3g | 16.1g | 1.2g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 350g | 77kcal | 6g | 10.9g | 0.7g | 7g | |
| Vesi | 234g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 23g | 13kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2408g | 1149kcal | 114.8g | 73g | 42g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1204g | 575kcal | 57.4g | 36.5g | 21g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 602g | 287kcal | 28.7g | 18.3g | 10.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu