Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 300g | 135kcal | 1.5g | 28.5g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 500g | 350kcal | 60g | 20g | 2.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 6g | 8.4kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 400g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 1059kcal | 124.6g | 116.2g | 8.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 529kcal | 62.3g | 58.1g | 4.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 265kcal | 31.2g | 29.1g | 2.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.8g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu