Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 175g | 427kcal | 31.5g | 12.3g | 28g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 292g | 120kcal | 4.1g | 23.6g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.6g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 18g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 134g | 179kcal | 11.3g | 23.6g | 2.7g | 6.7g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2415g | 1556kcal | 95g | 125.8g | 72.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 778kcal | 47.5g | 62.9g | 36.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 389kcal | 23.8g | 31.5g | 18.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu