Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 53g | 173kcal | 4.2g | 32g | 1g | 10g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 438g | 184kcal | 3.9g | 29.7g | 2.2g | 16.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 18g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.9g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 8.8g | 49kcal | 1.8g | 0.4g | 3.9g | 2.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 219g | 273kcal | 7.2g | 8.1g | 21.9g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 123g | 424kcal | 41.7g | 63.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2415g | 2209kcal | 118.2g | 267.8g | 58.2g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 1105kcal | 59.1g | 133.9g | 29.1g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 552kcal | 29.6g | 67g | 14.6g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu