Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 131g | 22kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 4.1g | |
| Kurkku, tuore | 238g | 24kcal | 1.4g | 4g | 0.2g | 1.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 182g | 46kcal | 1.6g | 8.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 325g | 340kcal | 16.7g | 64g | 1.9g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 181g | 322kcal | 39.8g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 152g | 350kcal | 28.9g | 2.3g | 24.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2418g | 2207kcal | 180.2g | 158.2g | 91g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1209g | 1104kcal | 90.1g | 79.1g | 45.5g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 605g | 552kcal | 45.1g | 39.6g | 22.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu