Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 2558g | 6037kcal | 207.2g | 1202.3g | 40.9g | 255.8g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 1023g | 1740kcal | 78.8g | 53.2g | 133g | 28.7g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 3256g | 2149kcal | 13g | 520.9g | 3.3g | 26g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 558g | 128kcal | 3.3g | 17.9g | 5g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 1163g | 2791kcal | 290.7g | 0g | 186g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1442g | 4542kcal | 389.3g | 0g | 331.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 34773kcal | 1964.6g | 3588.6g | 1399.6g | 621g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17387kcal | 982.3g | 1794.3g | 699.8g | 310.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8693kcal | 491.2g | 897.2g | 349.9g | 155.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu