Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 37g | 24kcal | 0.6g | 5.5g | 0g | 0.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 6.6g | 15kcal | 0.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 15g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 29g | 35kcal | 0.5g | 1.8g | 2.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 14g | 16kcal | 1.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 14g | 17kcal | 2.4g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 7.3g | 25kcal | 1.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 285kcal | 16.8g | 20.2g | 13.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 143kcal | 8.4g | 10.1g | 6.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 71kcal | 4.2g | 5.1g | 3.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.9g | 8.3g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu