Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 26g | 50kcal | 5.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kiinankaali | 22g | 4.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 22g | 15kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 11g | 3.5kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 162kcal | 14.4g | 9.4g | 7g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 81kcal | 7.2g | 4.7g | 3.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 41kcal | 3.6g | 2.4g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu