Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g11g35kcal5.5g3.3g0.1g0.6g
Makaroni, tumma 36g131kcal4.9g23.9g1.1g2.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 36g12kcal1.1g1.8g0g0g
Sipuli (kuorittu)6.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Voi 1g7.4kcal0g0g0.8g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g1.9g3.1kcal0.3g0.4g0g0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 0.3g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Paprikajauhe 0.4g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Maustepippuri, annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Juusto, keskiarvo 15g51kcal3.6g0g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana242g523kcal34.2g59.8g14.8g6g
Valittu annoskoko121g261kcal17.1g29.9g7.4g3g
Annoskoko puolitettuna61g131kcal8.6g15g3.7g1.5g
Arvot/100g100g216kcal14.1g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775