Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 88g | 70kcal | 15.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 2.2g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 6.6g | 39kcal | 1.4g | 0.4g | 3.5g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 22g | 5.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 295kcal | 35g | 4.4g | 14.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 148kcal | 17.5g | 2.2g | 7.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 74kcal | 8.8g | 1.1g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu