Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)

Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Akalliop
AineksetMääräEnergiaPHRK
Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g88g70kcal15.8g0g0.6g0g
Oliiviöljy 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras2.2g5.8kcal0.2g1.1g0g0.3g
Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g6.6g39kcal1.4g0.4g3.5g0g
Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g22g5.2kcal0.1g0.7g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana243g295kcal35g4.4g14.8g1.2g
Valittu annoskoko121g148kcal17.5g2.2g7.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna61g74kcal8.8g1.1g3.7g0.3g
Arvot/100g100g122kcal14.4g1.8g6.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294879