Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika oranssi2.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.3g3.3kcal0.2g0.2g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)5g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g5g3kcal0.1g0.6g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Kookosmaito 16g33kcal0.3g0.4g3.3g0.1g
Atria broilerin fileesuikale naturell38g41kcal8.6g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana243g187kcal19g5.2g9.8g1g
Valittu annoskoko121g93kcal9.5g2.6g4.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna61g47kcal4.8g1.3g2.5g0.3g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.1g4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011