Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g62g222kcal8.1g43.7g1.6g1.9g
Kaurahiutaleita(lidl)21g73kcal2.9g11.7g1.4g2.1g
Oliiviöljy 2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Hunaja 2.1g6.9kcal0g1.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 31g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g1.1g4.1kcal0.5g0.5g0.1g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana242g664kcal23g115.2g12g8g
Valittu annoskoko121g332kcal11.5g57.6g6g4g
Annoskoko puolitettuna61g166kcal5.8g28.8g3g2g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.6g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357