Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 31g | 6.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 21g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Viinirypäle, tumma | 30g | 21kcal | 0.2g | 4.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 11g | 29kcal | 1.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 146kcal | 5.8g | 18.4g | 5g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 73kcal | 2.9g | 9.2g | 2.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 36kcal | 1.5g | 4.6g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu