Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 27g | 21kcal | 1g | 2.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.2g | 10kcal | 1.1g | 0.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 11g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 44g | 21kcal | 0.4g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 166kcal | 6g | 29.6g | 3.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 83kcal | 3g | 14.8g | 1.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 42kcal | 1.5g | 7.4g | 0.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu