Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 23g | 7.7kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 34g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 28g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 11g | 19kcal | 0.8g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 119kcal | 6g | 12.4g | 4.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 59kcal | 3g | 6.2g | 2.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 30kcal | 1.5g | 3.1g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5.1g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu