Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 3.8g | 2.8kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.7g | 50kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 74g | 254kcal | 9.6g | 48.6g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 616kcal | 20.2g | 97.8g | 15.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 308kcal | 10.1g | 48.9g | 7.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 154kcal | 5.1g | 24.5g | 3.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu